Nos astuces beauté pour avoir une belle peau

La composition et le rôle de la peau

La peau est un organe au même titre que le cœur ou les poumons. A la différence près que c’est le seul organe extérieur du corps.

Elle est constituée de deux différentes couches :

• L’épiderme : dont la couche cornée est faite de cellules mortes reliées entre elles par un film hydrolipidique constitué d’eau (la transpiration) et de gras (le fameux sébum). C’est ce film hydrolipidique qui protège la peau des agressions extérieures (bactéries, vent, froid, pollution, etc.) et maintient le niveau d’hydratation de notre peau en empêchant l’eau de s’évaporer plus que de raison.
• Le derme : une couche de tissus de soutien (aussi appelés “tissus conjonctifs”) atteignant 1 à 3 mm. Placé sous l’épiderme, le derme est considéré comme la couche profonde de la peau.

Pour avoir une peau saine, un soin particulier doit être donné à la fois à l’épiderme et au derme.

L'hydratation, la clé d'une peau saine

Une peau bien hydratée est une peau rebondie, sans ride de déshydratation et qui n’est pas sèche. L’hydratation de la peau se fait de deux façons :

• En buvant de l’eau : on le sait tous, boire de l’eau est nécessaire à notre bien-être. Mais son action est particulièrement importante sur la peau puisque celle-ci est composée de 30% d’eau.
• En hydratant localement sa peau : c’est la mission des soins que vous pouvez réaliser à la maison ou en institut, à travers l’application de crèmes hydratantes ou encore d’huile protectrices.

La qualité de l’eau que vous buvez et avec laquelle vous nettoyez votre peau est importante :

• Une eau dure, très calcaire, rend plus difficile l'absorption des produits de soin par la peau et a paradoxalement un effet déshydratant.
• L’eau douce préserve au contraire davantage la peau et facilite l'absorption des produits de soin dans l’épiderme.

Si votre eau du robinet est calcaire, un adoucisseur d'eau est une bonne solution pour y remédier. BWT Perla Sphere est un adoucisseur d’eau qui a en outre l’avantage d’être 100% connecté et d’optimiser le contrôle de votre consommation d’eau.

Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée

Si une alimentation saine et équilibrée est recommandée pour bénéficier d’une meilleure santé en général, c’est particulièrement important pour avoir une belle peau naturellement. En effet, la beauté passe aussi par l’assiette !

Ainsi, pensez aux aliments comme les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, tels que l’abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye ; mais également aux légumes verts tels que les épinards ou le chou vert qui contiennent de nombreux nutriments pour nourrir la peau et contribuer à maintenir son niveau d’hydratation.

Consommez régulièrement ce qu’on appelle les “super-aliments” :

• Le thé vert, hyper efficace pour éliminer les toxines responsables de notre teint fatigué… c’est le le parfait allié bonne mine !
• Les poissons gras comme la sardine, le hareng, le saumon et le maquereau contiennent beaucoup d’acides gras omégas 3 qui protègent la peau des radiations UV du soleil et de la vitamine E, intéressante pour ses propriétés anti-oxydantes.
• Les fruits de mer et autres aliments riches en zinc qui régulent naturellement la sécrétion de sébum.

Par ailleurs, les huiles ont aussi leur rôle à jouer en matière de beauté de la peau. Les huiles d’olive, de lin, de noix, de pépin de raisin ou de soja apportent à la peau des acides gras oméga 3 et de la vitamine E, au même titre que les poissons gras.

Enfin, les fruits à coque sont aussi de bons alliés pour avoir une belle peau. En effet, ils sont utiles pour limiter l’oxydation du sébum grâce à l’action du sélénium qu’ils contiennent. Par conséquent, ils limitent l’apparition des boutons et de points noirs, propres à l’acné.

Évitez d'exposer votre peau au soleil

Le soleil possède de nombreuses vertus pour la santé, comme la production de la vitamine D, rendue possible par l'interaction des rayons du soleil avec notre peau. Cependant, une exposition prolongée au soleil favorise l’apparition de pathologies allant des plus bénignes - coup de soleil, augmentation des boutons - aux plus graves pour la peau. Pour avoir une peau parfaite et la conserver, restez donc méfiant face aux méfaits du soleil.

Utilisez des produits adaptés à votre type de peau

Chaque type de peau a des besoins différents. Afin de trouver le produit approprié pour une peau sèche, grasse ou mixte ou même à une peau ayant tendance à avoir de l’acné, n’hésitez pas à procéder à une analyse de votre peau en institut de beauté ou chez un dermatologue. Celui-ci saura vous recommander une routine de soin et des cosmétiques parfaitement adaptés à votre type de peau.

Soyez attentifs aux ingrédient qui composent vos soins !

Crèmes hydratantes, sérums, gels nettoyants, gommage ou exfoliants… Tous ces soins cosmétiques sont-ils vraiment nécessaires pour avoir une belle peau ?

L'experte en soins esthétiques Jessica Schäfer, du Centre pour la santé de la peau Skin8, recommande d’analyser les ingrédients contenus dans chaque produit :  “Je conseille d'utiliser des soins au pH neutre pour la peau, sans allergènes, sans parfums synthétiques et sans alcool. Les produits doux sont parfaits, car ils n'agressent pas le film hydrolipidique qui protège la peau des éléments extérieurs et de la déshydratation.”

Enfin, le prix n'est pas vraiment un critère pour le choix de ses produits de soin selon l'experte : “Il existe aussi des produits bon marché qui sont sains pour la peau tout en offrant une protection sur le long terme.”

Adoptez une bonne hygiène de vie !

En plus de votre alimentation et de vos produits de soin, d’autres facteurs influent sur la qualité de votre peau : la pollution, le stress, la fatigue ou encore les cycles hormonaux.

Pour limiter leurs effets néfastes, rien de mieux que d’adopter quelques bons gestes :

• Faire régulièrement du sport : eh oui, s’activer et transpirer permet d’éliminer naturellement les cellules mortes et de nettoyer les pores
• Dormir suffisamment : le sommeil est indispensable pour permettre à votre peau de se régénérer… et avoir moins de cernes au réveil
• Suivre une routine beauté quotidienne : bien vous démaquiller, nettoyer la peau et l’hydrater matin et soir. Pensez aussi à utiliser régulièrement des gommages et exfoliants pour éliminer en douceur les cellules mortes, et des masques pour hydrater la peau en profondeur.

À vous maintenant de mettre en application toutes nos astuces pour avoir une belle peau, souple et éclatante de santé.

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