Cómo se consigue que los niños beban mucha agua
¡Los niños son nuestro mayor tesoro! Y debemos cuidar de nuestro tesoro de la mejor forma posible.
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Como todos sabemos, el cuerpo humano se compone en gran medida de agua: el 60 % en el caso de los hombres, la mitad en el caso de las mujeres e, incluso, tres cuartas partes en los bebés. No es de extrañar que se deba garantizar que los niños consuman suficientes líquidos (preferiblemente agua) a lo largo de todo el día. En el caso de los adultos, se habla de dos litros de agua diarios y, en el caso de los niños pequeños, se administran de seis a siete raciones diarias de agua de aproximadamente 125 ml cada una. Es decir, un niño debería consumir 875 ml de agua, casi un litro, diariamente. No parece mucho, pero las madres y los padres saben lo difícil que resulta convencer a los niños para que beban.
Consejos y trucos sobre cómo lograr que tus hijos beban agua
Cuando un vaso de agua parece un obstáculo insuperable y cada sorbo supone un verdadero desafío, como padre debes usar todo tipo de trucos para lograr que los niños beban agua. Nos gustaría contarte algunos consejos y trucos:
La combinación ideal: agua y magnesio para niños
El consumo de magnesio desempeña un papel esencial en la salud de los niños, porque es esencial para la formación de huesos y dientes, así como para el crecimiento. Sin embargo, dado que el cuerpo humano no puede producir este mineral por sí mismo, debe ingerirse en los alimentos.De acuerdo con la Sociedad Alemana de Nutrición, los bebés entre uno y cuatro años necesitan diariamente alrededor de 80 miligramos y los niños de entre cuatro y siete años, 120 miligramos. En general, la cantidad diaria de magnesio se puede ingerir mediante una dieta equilibrada que incluya, por ejemplo, verduras de hoja, productos integrales, avena, pescado, verduras y nueces.
Sin embargo, sabemos que lograr que una dieta equilibrada resulte apetitosa para los niños puede suponer un verdadero desafío. A menudo, requiere una gran creatividad. Si quieres simplificar un poco esta tarea, puedes darle a tu hijo una ración de magnesio con el agua diaria. Algo bastante sencillo con una jarra filtrante de BWT con cartuchos de filtrado de agua mineralizada con magnesio (enlace). En la cantidad de agua recomendada para un niño de cuatro a siete años, un poco menos de 900 mililitros al día, el agua mineralizada con magnesio ya proporciona alrededor de 20 mg* de magnesio (*con una dureza del agua media de 17 °dH, agua dura).
¡La combinación ideal para pequeños bebedores de agua!
