Nos astuces beauté pour avoir une belle peau

La compo­si­tion et le rôle de la peau

La peau est un organe au même titre que le cœur ou les poumons. A la diffé­rence près que c’est le seul organe exté­rieur du corps.

Elle est consti­tuée de deux diffé­rentes couches :

• L’épi­derme : dont la couche cornée est faite de cellules mortes reliées entre elles par un film hydro­li­pi­dique constitué d’eau (la trans­pi­ra­tion) et de gras (le fameux sébum). C’est ce film hydro­li­pi­dique qui protège la peau des agres­sions exté­rieures (bacté­ries, vent, froid, pollu­tion, etc.) et main­tient le niveau d’hy­dra­ta­tion de notre peau en empê­chant l’eau de s’éva­porer plus que de raison.
• Le derme : une couche de tissus de soutien (aussi appelés “tissus conjonc­tifs”) attei­gnant 1 à 3 mm. Placé sous l’épi­derme, le derme est consi­déré comme la couche profonde de la peau.

Pour avoir une peau saine, un soin parti­cu­lier doit être donné à la fois à l’épi­derme et au derme.

L'hy­dra­ta­tion, la clé d'une peau saine

Une peau bien hydratée est une peau rebondie, sans ride de déshy­dra­ta­tion et qui n’est pas sèche. L’hy­dra­ta­tion de la peau se fait de deux façons :

• En buvant de l’eau : on le sait tous, boire de l’eau est néces­saire à notre bien-​être. Mais son action est parti­cu­liè­re­ment impor­tante sur la peau puisque celle-​ci est composée de 30% d’eau.
• En hydra­tant loca­le­ment sa peau : c’est la mission des soins que vous pouvez réaliser à la maison ou en institut, à travers l’ap­pli­ca­tion de crèmes hydra­tantes ou encore d’huile protec­trices.

La qualité de l’eau que vous buvez et avec laquelle vous nettoyez votre peau est impor­tante :

• Une eau dure, très calcaire, rend plus diffi­cile l'ab­sorp­tion des produits de soin par la peau et a para­doxa­le­ment un effet déshy­dra­tant.
• L’eau douce préserve au contraire davan­tage la peau et faci­lite l'ab­sorp­tion des produits de soin dans l’épi­derme.

Si votre eau du robinet est calcaire, un adou­cis­seur d'eau est une bonne solu­tion pour y remé­dier. BWT Perla Sphere est un adou­cis­seur d’eau qui a en outre l’avan­tage d’être 100% connecté et d’op­ti­miser le contrôle de votre consom­ma­tion d’eau.

Veillez à avoir une alimen­ta­tion saine et équi­li­brée

Si une alimen­ta­tion saine et équi­li­brée est recom­mandée pour béné­fi­cier d’une meilleure santé en général, c’est parti­cu­liè­re­ment impor­tant pour avoir une belle peau natu­rel­le­ment. En effet, la beauté passe aussi par l’as­siette !

Ainsi, pensez aux aliments comme les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, tels que l’abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye ; mais égale­ment aux légumes verts tels que les épinards ou le chou vert qui contiennent de nombreux nutri­ments pour nourrir la peau et contri­buer à main­tenir son niveau d’hy­dra­ta­tion.

Consommez régu­liè­re­ment ce qu’on appelle les “super-​aliments” :

• Le thé vert, hyper effi­cace pour éliminer les toxines respon­sables de notre teint fatigué… c’est le le parfait allié bonne mine !
• Les pois­sons gras comme la sardine, le hareng, le saumon et le maque­reau contiennent beau­coup d’acides gras omégas 3 qui protègent la peau des radia­tions UV du soleil et de la vita­mine E, inté­res­sante pour ses propriétés anti-​oxydantes.
• Les fruits de mer et autres aliments riches en zinc qui régulent natu­rel­le­ment la sécré­tion de sébum.

Par ailleurs, les huiles ont aussi leur rôle à jouer en matière de beauté de la peau. Les huiles d’olive, de lin, de noix, de pépin de raisin ou de soja apportent à la peau des acides gras oméga 3 et de la vita­mine E, au même titre que les pois­sons gras.

Enfin, les fruits à coque sont aussi de bons alliés pour avoir une belle peau. En effet, ils sont utiles pour limiter l’oxy­da­tion du sébum grâce à l’ac­tion du sélé­nium qu’ils contiennent. Par consé­quent, ils limitent l’ap­pa­ri­tion des boutons et de points noirs, propres à l’acné.

Évitez d'ex­poser votre peau au soleil

Le soleil possède de nombreuses vertus pour la santé, comme la produc­tion de la vita­mine D, rendue possible par l'in­ter­ac­tion des rayons du soleil avec notre peau. Cepen­dant, une expo­si­tion prolongée au soleil favo­rise l’ap­pa­ri­tion de patho­lo­gies allant des plus bénignes - coup de soleil, augmen­ta­tion des boutons - aux plus graves pour la peau. Pour avoir une peau parfaite et la conserver, restez donc méfiant face aux méfaits du soleil.

Utilisez des produits adaptés à votre type de peau

Chaque type de peau a des besoins diffé­rents. Afin de trouver le produit appro­prié pour une peau sèche, grasse ou mixte ou même à une peau ayant tendance à avoir de l’acné, n’hé­sitez pas à procéder à une analyse de votre peau en institut de beauté ou chez un derma­to­logue. Celui-​ci saura vous recom­mander une routine de soin et des cosmé­tiques parfai­te­ment adaptés à votre type de peau.

Soyez atten­tifs aux ingré­dient qui composent vos soins !

Crèmes hydra­tantes, sérums, gels nettoyants, gommage ou exfo­liants… Tous ces soins cosmé­tiques sont-​ils vrai­ment néces­saires pour avoir une belle peau ?

L'ex­perte en soins esthé­tiques Jessica Schäfer, du Centre pour la santé de la peau Skin8, recom­mande d’ana­lyser les ingré­dients contenus dans chaque produit :  “Je conseille d'uti­liser des soins au pH neutre pour la peau, sans aller­gènes, sans parfums synthé­tiques et sans alcool. Les produits doux sont parfaits, car ils n'agressent pas le film hydro­li­pi­dique qui protège la peau des éléments exté­rieurs et de la déshy­dra­ta­tion.”

Enfin, le prix n'est pas vrai­ment un critère pour le choix de ses produits de soin selon l'ex­perte : “Il existe aussi des produits bon marché qui sont sains pour la peau tout en offrant une protec­tion sur le long terme.”

Adoptez une bonne hygiène de vie !

En plus de votre alimen­ta­tion et de vos produits de soin, d’autres facteurs influent sur la qualité de votre peau : la pollu­tion, le stress, la fatigue ou encore les cycles hormo­naux.

Pour limiter leurs effets néfastes, rien de mieux que d’adopter quelques bons gestes :

• Faire régu­liè­re­ment du sport : eh oui, s’ac­tiver et trans­pirer permet d’éli­miner natu­rel­le­ment les cellules mortes et de nettoyer les pores
• Dormir suffi­sam­ment : le sommeil est indis­pen­sable pour permettre à votre peau de se régé­nérer… et avoir moins de cernes au réveil
• Suivre une routine beauté quoti­dienne : bien vous déma­quiller, nettoyer la peau et l’hy­drater matin et soir. Pensez aussi à utiliser régu­liè­re­ment des gommages et exfo­liants pour éliminer en douceur les cellules mortes, et des masques pour hydrater la peau en profon­deur.

À vous main­te­nant de mettre en appli­ca­tion toutes nos astuces pour avoir une belle peau, souple et écla­tante de santé.

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