Fünf Trinktipps für Outdoorsportler und Naturfreunde

10.Oktober 2019, 08:00

Wandern, Radfahren oder Klettern – gerade naturnahe Sportarten sind angesagter denn je. Mit diesen Tipps wird der Ausflug zum Genuss.

Wandern ist in. Die Alpenvereine freuen sich seit Jahren über stetige Mitgliederzuwächse. Selbst bei der angesagten Smartphone Foto-Community App Instagram boomen die Bilder von idyllisch gelegenen Zelten vor einsamen Seen oder Selfies auf Felsvorsprüngen.¹

Wenn auch Sie gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Freunden oder auch ganz alleine zu den Fans naturnahen Sports zählen, dann sollten Sie die folgenden Trinktipps nicht verpassen.

Tipp Nr. 1: Nehmen Sie ausreichende Wasserreserven mit

Klingt banal. Ist es aber nicht. Immer wieder müssen Notarzt und Bergwacht ausrücken, um dehydrierten Wanderern oder Radfahrern zu Hilfe zu eilen. Gerade an sonnig heißen Tagen oder in gebirgigen Regionen verbraucht der Körper deutlich mehr Flüssigkeit als gewöhnlich. Ihr Flüssigkeitsbedarf kann dann schnell auf das Doppelte der empfohlenen 2 bis 3 Liter ansteigen. ²

Kalkulieren Sie dabei auch eine Panne oder eine falsch genommene Abbiegung ein, die die Dauer der Tour im ungünstigen Fall um ein paar Stunden verlängern kann.

Tipp Nr. 2: Entscheiden Sie sich für das richtige Trinksystem

Häufig gehörte Ausreden, warum man keine oder zu wenig Flüssigkeit bei sich hat, sind das Gewicht oder das unpraktische Handling gewöhnlicher Trinkflaschen. Aber auch dafür gibt es mittlerweile Lösungen:

Für besonders sportliche oder ausgedehnte Touren macht eine Trinkblase Sinn. Nahezu alle Wander- und Fahrradrucksäcke bieten Möglichkeiten, die Trinkblase sicher zu verstauen und den Trinkschlauch durch ein Loch und entlang einem der Träger nach vorne zu führen. Die Trinkblasen gibt es in unterschiedlichen Größen – meist zwischen einem bis drei Liter Volumen – und werden nah am Rücken getragen. So merken Sie das zusätzliche Gewicht deutlich weniger.

Perfekter Begleiter für unterwegs

Die ergonomische Tritan™ Flasche von BWT ist super leicht, zu 100 % BPA frei und ist der perfekte Begleiter für unterwegs. Dank der praktischen Mehrwegflasche von BWT ist die Vermeidung von Plastik ganz einfach und der Strainer sorgt dafür, dass das Wasser mit Beeren und Co. individualisiert werden kann. Perfekt für unterwegs, mit auslaufsicherem Schraubverschluss für angenehmes Trinken, leichtes Reinigen und Befüllen.

Tipp Nr. 3: Planen Sie das Trinken

Eine Wanderung, Radtour oder jede andere Outdooraktivität beginnt bereits zuhause. Nehmen Sie sich rechtzeitig vor dem Start vor, eine ausreichende Menge Wasser zu trinken. Nicht selten startet ein sportlicher Tag direkt nach dem Frühstück mit einer Tasse Kaffee. Dazu ist es sinnvoll, morgens zwei bis drei Gläser Wasser zu trinken. So gehen Sie bereits mit vollen Depots los und verbrauchen beim Schwitzen nicht sofort Ihre Vorräte.

Planen Sie zudem ausreichend Pausen ein und integrieren Sie diese gegebenenfalls fix in Ihren Tourenplan – besonders, wenn Sie dazu neigen, das Trinken zu vergessen. Aber auch nach der Tour können Sie Ihrem Körper mit einer schnellen und umfangreichen Flüssigkeitszufuhr helfen, sich besser zu regenerieren – besonders, wenn Sie dabei auf die Zuführung von Spurenelementen und Mineralstoffen achten.

Bestes Wasser immer verfügbar

Mit unseren Tischwasserfiltern haben Sie das ideale Sportlergetränk, bestes mit Mineralien aufbereitetes Wasser, zuhause immer griffbereit.

Tipp Nr. 4: Nutzen Sie das praktischste Sportgetränk überhaupt: Wasser

Das fängt schon bei der Hygiene der Trinkflaschen und vor allem der Trinkblasen oder -beutel an: Nach dem Benutzen mit Wasser müssen Sie diese dann nämlich nur Ausspülen und offen lagern, damit sich Wasserreste verflüchtigen können.

Außerdem ist Leitungswasser leicht verfügbar und günstig. Und mit der patentierten BWT Filterkartusche Magnesium Mineralized Water + ZINC verwandeln Sie Ihr Leitungswasser in wohlschmeckendes und belebendes Trinkwasser das mehr Schwung und Frische in Ihren sportlichen Alltag bringt.

Wer sich noch mehr Abwechslung wünscht, kann seinem Wasser mit den neuen beWell+15 Essenzen das gewisse Extra verleihen. Wertvolle Nährstoffe, viele Vitamine und eine Extraportion Power stecken in jeder der vier Essenzen.

Magnesium und Zink: Wichtige Stoffe für Ihren Körper

Die innovativen Filterkartuschen reduzieren nicht nur Chlor, Kalk oder Schwermetalle im Wasser, sondern reichern Ihr Leitungswasser zusätzlich mit dem wertvollen Mineral Magnesium und dem Spurenelement Zink in Ionenform an.

Beide Stoffe sind maßgeblich am Zellstoffwechsel beteiligt und werden von zahlreichen Enzymen benötigt. Zink unterstützt zudem das Immunsystem des Körpers und stärkt die Abwehrkräfte. Dabei benötigt der Körper ca. 300 mg Magnesium und ca. 10 mg Zink pro Tag. Diese Werte können bei körperlicher Mehrbelastung und Stress auch deutlich ansteigen.

Ein weiterer Vorteil: Im Vergleich zu speziellen Nahrungsergänzungsmitteln, die eher punktuell zu einer hohen Dosierung von Zink oder Magnesium führen, gewährleistet die BWT Filterkartusche Magnesium Mineralized Water + ZINC eine schonende Abgabe von Magnesium und Zink über den gesamten Tagesverlauf verteilt.^3,4,5,6,7

Magnesium Mineralized Water + ZINC

Durch den Konsum von 2,5 Liter Magnesium Mineralized Water + ZINC können Sie 15 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Zink und 20 Prozent des Tagesbedarfs an Magnesium decken (bei einer durchschnittlichen Wasserhärte von 17° dH (hartes Wasser)) – ganz einfach vor, während und nach dem Sport.

Patentierte Filtration – Optimiert für den aktiveren Lebensstil.

Tipp Nr. 5: Denken Sie an die Umwelt

Plastikflaschen aus dem Supermarkt – insbesondere Einwegplastik – haben bei Abenteuern in der Natur nichts zu suchen, wenn Ihnen daran gelegen ist, dass auch Ihre Kinder und Kindeskinder in einer intakten Natur aufwachsen. Auch Glasflaschen aus dem Supermarkt sind auf einer längeren Tour eher unpraktisch, also auch nicht empfehlenswert. Zudem müssen sie – genau wie jedes andere Flaschengetränk – vom Abfüllort in den Supermarkt, von Ihnen nach Hause und schließlich auch wieder zur Entsorgung transportiert werden. Das belastet die Umwelt zusätzlich mit CO₂-Emissionen.

Weitere Filtrationstechnologien

Magnesium Mineralized Water + ZINC ist nicht unsere einzige besondere Filtrationstechnologie – entdecken Sie auch unser Magnesium Mineralized Water und unser Balanced Alkalized Water.